伦敦奥林匹亚婴儿展
伦敦奥林匹亚中心
2024年10 月 25 日至 27 日
新生儿睡眠迷思被破除！
如今，我们不是都认识一些对婴儿和睡眠了如指掌的人吗？似乎你遇到的每个人对新生儿及其睡眠都有自己的看法！
为了获得最佳信息，我们更愿意向睡眠专家寻求建议。在这里，我们采访了威尔康奈尔医学中心儿科助理教授、四个孩子的母亲 Cory Kerchner 博士，以了解有关睡眠的一些答案。
在这篇文章中，她证实并否认了一些关于婴儿和睡眠的最常见的新生儿睡眠技巧、误区和迷信。
1）如果宝宝累了，你会知道的
婴儿有很多表达“我困了，你们！”的方式，比如眼皮沉重、打哈欠、拉耳朵。但过度疲劳可能会以意想不到的形式表现出来。例如，剧烈活动或烦躁可能会被误认为是长牙或生病。这就是为什么母亲了解婴儿独特的睡眠模式如此重要。
“不幸的是，每个婴儿都是不同的，有不同的需求。”
2）宝宝可以随时随地入睡
不对。
婴儿有独特的睡眠模式，但他们也会像我们一样经历浅睡眠和深睡眠阶段。他们需要安静的环境来入睡。
“我们不希望它们完全安静，但我们希望它们有一个良好的睡眠空间，听不到外面的任何噪音，”Kercher 解释道。“就像我们一样，如果噪音太大，我们就睡不着。”
3）永远不要叫醒熟睡的婴儿
在大多数情况下，这句老话是正确的。不过，新生儿需要定期被叫醒喂奶，如果白天小睡影响了夜间睡眠，你可能不得不叫醒婴儿。
“除了这两种情况，”克尔彻说道，“我想不出还有什么理由叫醒孩子。”
4）不要急着安抚哭闹的婴儿
你应该等到孩子 6 个月大后再尝试“哭闹”方法。到那时，他们应该能够自己平静下来。如果他们在白天开始烦躁不安，试着给他们做点别的事情，而不是马上抱起他们。睡前习惯也可能对宝宝有好处。
“我们不想强迫宝宝遵守睡眠时间表，但我们确实想帮助他们学会在疲倦时如何安抚自己。”
5）如果你的孩子迟到，他们就会睡得很晚
这听起来可能很明显，但如果你让宝宝在午夜前保持清醒，他们很可能会睡得更晚？然而，这可能会导致问题。“如果你想让他们睡得晚一些，那么让他们熬夜是没有用的，”克尔彻解释说。
如果宝宝过度疲劳，他们可能很难入睡。此外，有些宝宝只是按照自己体内的睡眠时钟节奏起床，克尔彻说“无论你做什么，他们都会早醒”。
6）一旦睡不好，就永远睡不好
这句话也不正确。
关注良好的睡眠卫生永远不会太晚。尽管如此，14 个月大的孩子要摆脱不良的睡眠习惯要比 4 个月大的孩子困难得多。这就是为什么早期的睡眠训练会对以后产生很大的影响。
“有时短期内需要付出一点努力，但从长远来看你会获得回报。”Kercher 解释道。
7）在孩子的奶瓶里加点米，帮助他们睡得更好
“这不对！”Kercher 惊呼道。米糊不宜在 4 至 6 个月大之前喂给婴儿。此外，给婴儿喂米糊还会引起便秘。
“它会让牛奶变稠，让宝宝的嘴巴更难进入奶嘴，”Kercher 说。“除非有医学原因，否则我们不建议这样做。”至于睡眠，她补充道，“我们从不在奶瓶里放米糊。”
8）翻转宝宝，改变他们对白天和黑夜的感觉
新生儿天生没有昼夜意识。毕竟，他们已经在子宫里待了 9 个月了！但正如古老的迷信所说，把宝宝翻来覆去地翻来覆去，并不能帮助他们分辨白天和黑夜。然而，你可以采取更实际的步骤来说服宝宝放弃那些像吸血鬼一样的睡眠时间。
从一开始，你可以做一些事情，比如打开灯，使用正常的声音，白天不要蹑手蹑脚地走动。晚上，把灯光调暗，尽量减少刺激。当宝宝醒来需要喂奶时，让他/她重新入睡，这样就很少与宝宝互动了。
9）洗澡时间对于睡眠时间至关重要
洗澡是帮助宝宝在睡前放松的好方法，但这不是日常生活中必不可少的部分。即使没有泡泡浴，你也可以轻松地让宝宝进入梦乡。
“无论您选择哪种放松方式，都不一定需要洗澡或按摩。”克尔彻建议选择适合您的方式。
我们希望这些新生儿睡眠技巧能够帮助您的宝宝养成新的健康睡眠习惯？
