印度尼西亚孕婴童博览会
2024年11月29日至12月1日
雅加达史纳延会议中心
宝宝吃糖过多会出现4大危险，解决办法是什么？
食物、饮料和甜点很容易让每个人都喜欢，AyBun，尤其是你的小宝贝。而且，在他们成长的过程中，总是感到饥饿，有时我们很容易就给他们吃他们最喜欢的食物。但是，您确定爸爸妈妈真的在监控您孩子的每日糖摄入量吗？过量的糖真的会导致“糖热”和其他危险吗？
糖是一种碳水化合物，可产生易于消化的能量来源。它的甜味意味着糖被用作制作巧克力、冰淇淋、调味饮料和饼干等食品的基本成分。 哇，这真的是你小家伙的最爱，AyBun！
有相当多的父母认为摄入过量的糖会导致孩子出现过度活跃的行为。多动行为是由于孩子的身体从糖摄入中吸收了过多的能量而引起的，或者流行的术语是“糖热”。然而，欧洲胃肠病学、肝病学和儿科营养研究小组 (ESPGHAN) 通过研究，将“糖热”视为神话。过量的糖不但不会让你变得活跃，反而会让你的孩子很容易疲倦，变得不那么警觉，也就是“糖崩溃”。
让我们试着关注糖的有害影响以及如何限制您的孩子的糖摄入量，让我们滚动吧！
吃糖对孩子的影响
1.注意力和记忆力下降
由于摄入过量糖而发生的“糖崩溃”会干扰孩子大脑的最佳运作能力。如果您的孩子容易疲倦并且难以集中注意力，那么他在学校的动力和学习成绩确实会产生影响，AyBun。
2. 损害孩子的牙齿
如果您继续吃甜饮料，随着时间的推移，您孩子的牙齿可能会出现蛀牙和龋齿。而且，如果你不经常刷牙，呃，你的嘴里就是细菌的巢穴！
3.体重增加
吃过量糖造成的主要敌人是肥胖的风险。糖对身体具有很高的能量价值，但它为孩子的身体提供的重要营养很少或根本不提供。结果，孩子很容易感到疲劳，身体活动减少，从而导致体重减轻或严重肥胖。
4. 慢性病的增长
如果这种情况继续下去，人们担心您的孩子有患上更严重的慢性疾病的风险，尤其是糖尿病。小心点，AyBun，现在的孩子也因为高糖饮食而容易患糖尿病。长远来看，糖尿病会引发其他疾病，如神经损伤、肾功能问题、视力问题、中风甚至心脏病。哇，AyBun 肯定不希望您的孩子受到这些疾病的侵袭，对吗？
这个方法可以有效控制孩子的糖摄入量
1.了解食糖的来源和因素
从现在开始，我们将检查您的小宝贝 AyBun 食用的食品和饮料的包装标签。在包装中，我们通常会发现“糖”的其他名称，如果糖、葡萄糖、乳糖、麦芽糖浆、麦芽糖、糖蜜或蔗糖。 AyBun 还需要树立更健康的生活方式，不要轻易给您的孩子提供高糖分的食物和饮料。
2. 实行每日糖摄入量
ESPGHAN 建议您的孩子每天的糖摄入量应低于每日能量摄入量的 5%（根据年龄）。如果用茶匙测量； 1岁以下的儿童应避免摄入过量的糖，2-4岁的儿童每天应摄入最多4茶匙的糖，4-7岁的儿童每天最多摄入5茶匙的糖，7-10岁的儿童每天应摄入少于6茶匙的糖。
3. 来吧！替换为 Real Food 抗添加糖
为了变得更健康并帮助控制血糖水平，AyBun 减少了甜食和快餐的摄入量。如果 AyBun 对开始提供什么样的真正食物感到困惑，我们可以开始提供低脂牛奶、水果、加工蔬菜、全谷物、瘦肉、鸡肉和鱼。你可以把这种食物煮成美味、健康、当然营养含量高的东西！
控制食物摄入量、检查包装上的营养标签以及保持生活方式是我们对孩子的爱的一种形式。当爸爸妈妈看到自己的孩子健康成长时，一定会更加平静和快乐，所以别忘了应用这些提示和技巧！
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